Пружиниране?

Определено не е добър тренировъчен план, защото има способност да прещипва нерви!
Изoметричните са доста ефективни за разтягането на стегнат мускул.
А най-ефективни са осукванията на тялото.

Незнам кога ще остане време да снимаме техники за бързоходство и осуквания.