вторник, 19 юни 2007 г.

Йога

Това са снимки от републиканското по йога. Аз се познавам лесно :) Прекрасното момиче е Павлета, която няма слабо движение! Жената в бялото е Милена играе много добре.













сряда, 13 юни 2007 г.

Загрявката!

Благодарение на Domination имаме заснет комплекс за загряване на човешкия организъм от тай-чи. Мой дълг е да дам нужната информация, защото има много повече отколкото външна форма. http://domination-bg.com в раздел клипове се намира загрявката.



Много хора ме питат, защо е толкова кратка, ами защото е на клипче. По 30 секунди на движение, докато ви стане приятно и лесно, после вие си дозирате колко ще задържате на движение.

Основната позиция, по колената се мери, да са на ширината на раменете, пръстите на краката напред.
1. Започваме от вратът, много леки кръгове, да няма никакво силно опъване във врата!
2. Китките, лактите са отпуснати надолу, китките са на височината на раменете, ротация навътре, хубаво се изпъват пръстите. После навън.
3. Лакът - на ширината на раменете, предмишницата се опира хубаво в бицепса.
4. Рамене, гребем с раменете назад, бедрените мускули местят таза напред. Напред, събираме плешките хубаво и гребем напред, таза отива назад! Да има вълна на цялото тяло!
5. Талия - бедрените мускули местят таза, все едно искаш да удариш някой с рамо, рязко.
6. Тазобедрени стави, ръцете напред представяте си, че държите топка, навътре и навън, гребеш вода с коляното, пръсеца е прибран към задния двуглав бедрен мускул и от където тръгва крака там се прибира!
7. Колена, много леки кръгове, за да не се движи крака от таза, а само от коляното!
8. Китайско столче, върха на пръстите да е на нивото на погледа, прави ъгли на ръцете, нито прибрани до гърдите, нито прекалено напред. Колената са навън, и пристите на краката също, гърбът е изправен, кръста е вкаран напред! Бавно се излиза от столчето заради сухожилията на краката.
9. Глезени, слет китайското столче по този начин за да не провокираме мускулната треска!
10. Тигрова длан и разкъсване отпред и нагоре и надолу, голямо напрежение в ръцете, за да усетите упражнението, влиза след ротацийте на раменете.
11. Представяте си, че има 1 гумена топка на земята и рязко отсичате с крака надолу, неотваряте прекалено много от коляното за да не изхвръкне. Крака е одпуснат, и в последния момент стягаме рязко!

Първото нещо което ще ви покажат тези движения са слабите места, после силните!
През цялото време е хубаво да се диша, както ви подсказва организма. Някой път по учестеното дишане е за предпочитане (при китайското столче). Това да си представяш разни работи като топки, вода и т.н, помага за синхрона между физиката и психиката, или с други думи, като се увладее, каквото ти каже умът, тялото ще го прави.

Успех и се наслаждавайте на процеса докато тренирате.

четвъртък, 7 юни 2007 г.

Workshop!?

Какво е workshop ?
Това e по западната думичка за семинар. Събитие което има за цел да се представят правилно знанията и да има участие на " публиката " за да могат да усетят полужителния ефект от движенията в/у себе си!
Много актуална тема, като се има в предвид наличието на огромно невежество в паркур обществото! Филмът " Паркур начин на живот " е обида към цялото паркур общество! Добрите намерения на снимачния екип не са достатъчни, да кажеш, че салтата били тема на разисквания в паркур обществото и да се измъкнеш по чорапки от голямата глупост която е филмът. Как беше, касов? Участниците ... незнам какво са мислили докато са се снимали не ги упреквам, може да са били изманипулирани, още по зле за тях, като се има в предвид, че паркур помагал и на другите аспекти от живота, така е но нека да не бъде криворазбрано. Броят на самоубийците разте всеки ден, непрекъснато има деца които не правят разлика между демонстрация и тренировка. Хоп гледали някое готино клипче и излизат да пробват разни силни движения от клипчето и влизат в болница, защото си мислят, че без физическа подготовка могат да направят движението! На клипчетата изглежда лесно, ама никой не ги пита тея хора колко усилия са положили за да стигнат до там да правят силни контролирани движения! Целта на workshop-a е да се запознаят децата предимно и всички други желаещи с безопасният постепенен начин на тренировка който ще им позволи докато практикуват спорта да се съхранят и да се натренират! Знанието се предава от човек на човек, не от интернет на човек или от книга на човек. Движенията имат садържание което не се вижда на клиповете. Медиата упорочава спорта с прекаления си глад за зрелище, провокират се хората точно от такива предавания - " Шампиони по Фреерън " Хахаха. Извинявам се за смеха. Moving right along. Неискам да гледам клиповете от Jam-овете, отвращавам се от безразсъдното отношение на хората които правят движения, неискам да се свързвам с никоя организация в България (pkbg), защото когато тренирам идват хора и ми викат " Ааа ти паркур правиш а ? Задно салто от гаража можеш ли ? " пфф стига излишна суетня, изморен съм да им обеснявам, но го правя, дано някой се усети! Защо го правя ли? Защото ясното ми намерение е да няма свинщини от сорта на " аз съм по добър щото скачам от по високо и не ми пука к'во става с тялото ми ". Така след време заради посредственните практикуващи и безбройните медиини изяви на посредственност и зрелище ще се обърка представата за това което правим. Неискам да имам нищо общо и с хората правещи подобни глупости, защото когато се издънят, аз ще съм повлечен покрай тях.
Много се радвам, че успях да се запозная с шепа народ които тренират и имат правилно отношение към нещата, няма да споменавам имена, те се знаят кои са. Workshop-а има за цел да спре всичките свинщтини. Основното препядствие за преудоляване при workshop-a като начало е спонсорството, лекции -какво е демонстрация и какво тренировка, организация, ефективност, постепенна тренировъчна стратегия за неопитните. За опитните знанието ще се предлага според търсенето, пък ако има някой по опитен от хората които ще водят workshop-а нека помогне, апелирам към всички които имат идей и предложения и желание да учавстват, как да го направим. Нека положим усилия заедно за да съхраним нещо красиво, не да го обръщаме в нов вид цирк. Благодря за отделеното време.

За контакти:
skype - t3h3lone
#artofmovement - Unibg

понеделник, 4 юни 2007 г.

Търпението!

Видеоматериали от срещата, скоро! Търпението ... като получа материалите, ще има известно инфо за търпението.


http://domination-bg.com Ето сайта на момчетата от Пазаджик, видеото от срещата ни е там в раздел - " Клипове".
Чакам с нетърпение да видя загрявката от Тай-чи как е излязла.

Търпението донякъде се свежда до способността на човек да изслушва, да изпробва и да прилага новите неща, при които винаги е трудно. Трудности можем да срещнем и със добре познати ни движения, както се случи при мен на срещата. Разликата е там, че когато бъдат положени нужните усилия и тези неща дадат резултат, всеки ще знае за себе си какво е изтърпял за да стигне до изтинските неща. Изтински ... разбирам го като по-добро, по-ефективно, по-правилно, с повече садържание, не само формално. Очаквам да прочета статията на Croy за която споменаха останалите и аз успях да се докосна до така наречения mind set който той ми обясни. Благодаря на всички които дойдоха, много се радвам и се надявам да се съберем отново!

петък, 1 юни 2007 г.

Среща!

И така утре е 02.06.2007 - Crysiss (Русе) пристига в 3 без 5. Момчетата от Domination (Пазарджик) ще доидат или в 1 и 30 или в 4 и 30, зависи дали the all mighty harsh ще се прибере навреме от село, хехе. Двамата Йордановци - Team Free Will (Бургас) няма да могат да дойдат, но лятото е пред нас и се надявам да успеем да се съберем скоро. apZ (Пловдив) няма да може да дойдe

Целта на срещата е тренировка! Над какво ще работим ще напиша после. Трябва да се съберем и да обсъдим кой от какво има нужда, да съставим стратегията така, че всеки да получи нужната му информация от към техники и обяснения. Усилията ги полагаме ние за нас ! Пожелавам успех както на мен така и на момчетата и момичетата които ще присъстват. Казвам и момичетата, защото във Велико Търново има момичета които тренират движенията от паркур и то по доста правилен начин. До после :)

Развой!

Мина републиканското, справих се със себе си, но не беше лесно. Победих притеснението с доста усилия, после движенията стнаха красиви и както трябва. 3тото място беше като бонус към всичките положени усилия. Радвам се безкрайно много, че този предразсъдък няма да ме контролира от сега нататък.