понеделник, 22 октомври 2007 г.

Издържливост и Сила!

Да започнем от далеко. В тялото ни има хиляди енергиини центрове, най-важните 7 от тях са ето тук. ----->

Така! Не случайно постнах тази карта на центровете, след време ще разберете защо. Много хората се чудят от къде да намерят източник на сила в техните организми и прибягват до какви ли не стимуланти и глупости за да станат силни. Доста по- просто е от това.
От чисто биомеханична гледна точка, за да е силен човек, кръстът му трябва да е леко вкаран напред, така се стимулира този енергиен център, мускулните групи на горната част на тялото се подреждат по нормален начин. А именно, гръбнакът се изправя, но не в права линия, това не е идеално изправен гръбнак. Както е показано на картинката, това е идеалната позиция на гръбнака. Така изправеният гръбнак поддържа удобно гръдния кош => не се притиска сърцето, най- долните ребра, плаващите и лъжливите, не притискат стомаха и перисталтиката, защото сме изправени и цялостната работа на организма се подобрява. С няколко думи, когато кръстът е вкаран леко напред, страхотни неща започват да се случват с нас.
Това обаче изобщо не е достатъчно! Когато човек диша, или да го кажа, когато човек не задържа дъха си, а има постоянна циркулация на кислород, тогава стават истенски силните и красиви неща с неговия организъм. Примерно за 6 секунди се вдишва за 4 се издишва, издишването да е винаги по-кратко, защото вдишаният въздух вече е изършил химична реакция и не ни трябва. Това е примерно, насърчавам всеки да наблюдава собственния си ритъм на дишане.
Когато горната част на тялото е разположена правилно, кислородът по лесно навлиза в организма. Самата молекула на кислорода изтиква токсините от тялото, не лекарствата и разни знайни и незнайни методи. Когато има постоянна циркулация на кислород, мислъта се отпуска, защото мозъкът ни тегли 10 пъти повече кислород. Ех колко добре звучи само ?
Айде пробвайте, за да дишате не ви трябва инструктор! Когато увладеете дишането и изправения гръбнак, силата и издържливостта ще са нещо естествено за 1 наситен и добре подреден организъм.

Благодарение на Мартин, е време да ви предупредя да не се нахвърлите на дишането като невиждали, защото може да се хипервентилирате(завива се свят най-често), ако това стане, поемете си дълбоко въздух и задръжте 8 секунди.

Времето накъсява за мен, до скоро и успех!

вторник, 16 октомври 2007 г.

Team Movement!

Така, започна се и във Велико Търново! Нормално е да попитате, какво е това чудо ТМ.
http://www.teammovement.freerun-bg.org/ ето я и страницата. Там ще намерите информация кога и къде ще има тренировки по Паркур.
Успех.