четвъртък, 27 декември 2007 г.

Списък

ЪъъЪЪъъъ ... Хехехе :) Вдъхновението дойде тази сутрин!

Да, тука ще е списъка с ДЕС и с навиците, с които се занимавам в момента:

  • Сутрешна разходка - около час. (както ти тръгне денят, така и свършва! )
  • Изправен гръбнак - около 2 часа или повече, колкото повече - толкова повече. (мечо пух стил! Хехе, пък е доста неприятно да се изгърби човек.)
  • Тибетски вариаций - 15 минути +. (трябва здрава психика)
  • 1 път седмичко излизане в гората, по възможност цялия ден да се прекара в преход. (ей това е нещото, което най-живо ме превлича!)
  • Да не задържам дишането, постоянно да има циркулация на кислород. (това пък колко често го забравям, не е истина!)
  • Да си лягам по-често към 22ч. (ммм! обичам да спя и все по-малко неща ми пречат да си лягам навреме)

Тези неща са извън тренировките, имат за цел да поддържат намерение за здраве и развитие.

Съветвам читателите на блога, да си създадете колкото се може повече добри навици, добър момент за интересен старт е новата година.

С това преключвам, ако имате въпроси, може да ги зададете на b_tonkov@yahoo.com

Успех и весели празници :)

Няма коментари: